Slovo strečink pochází z anglického stretch, čili natažení, rozpínání, napětí. Český výraz pro strečink je protahování a každý z nás jej zná již ze svých dětských let. Součástí každého slušného školního tělocviku byla tzv. rozcvička, která sloužila jako prostředek pro zahřátí svalů,...

Bílkoviny (nebo také proteiny) jsou základní stavební jednotkou našeho organismu. Bílkoviny jsou zapotřebí pro růst, řízení, fungování i obraně organismu. Jelikož tělo neumí skladovat bílkoviny do zásoby, je potřeba je denně přijímat ve stravě. Jsou to dusíkaté organické sloučeniny tvořící dlouhé...

  Ať už je Vašim cílem zdravý životní styl, budování svalové hmoty nebo udržování kondice, důležitou roli hraje strava. Tedy, abych byl přesnější, určité složení stravy, poměr makronutrientů (bílkovin, sacharidů a tuků), pravidelnost a vyváženost stravy a v neposlední řadě výběr těch...

      V tomto článku bych Vám rád přiblížil krásu posilování. Pokud jste ve světě kulturistiky a fitness naprostý začátečník, tento článek je pro Vás ten pravý. Posilování je totiž skvělým prostředkem ke zdravějšímu životnímu stylu, vytvarované postavě a lepšímu...

Dnes byl spuštěn náš nový web Tento web služí za účelem pomoci Vám k cestě ke zdravějšímu životnímu stylu a vytvarované postavě.